Soma Relax
Kursangebote
Willkommen bei Soma Relax
Soma Yoga, Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation als Kursangebote in Weimar Thüringen. Einige Kursangebote sind als Präventionskurse bei sämtlichen Krankenkasse nach § 20 SGB V erstattungsfähig.
Zertifizierte Präventionskurse der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)
Bezuschussung von
75 bis 100 % der Kursgebühren - durch die Krankenkasse
Progressive Muskelrelaxation
https://praevention-direkt-finden.de/kurs/KU-ST-2ZDEQA/
Autogenes
Training
https://praevention-direkt-finden.de/kurs/KU-ST-VKAGLX/
Empower
Growth
Individuelle Begleitung bei Stress
(Auch online möglich)
Fühlst du dich gestresst ?
✔ Wirksame Strategien für mehr Ruhe & Gelassenheit
✔ Finde einen gesunden Umgang mit Stress.
Manchmal braucht es nur den passenden Impuls, um wieder durchzuatmen. Entdecke die Methode, die Dich auf Deinem Weg zu mehr Gelassenheit begleitet.
Entspannungskurse in Weimar
Jede Kurseinheit besteht aus einem kurzen theoretischen Einstieg, einer angeleiteten Praxis des jeweiligen Entspannungsverfahrens sowie wohltuenden ergänzenden Übungen, beispielsweise aus den Bereichen Atmung und Achtsamkeit.
Autogenes Training (AT)
nach Schulz
Autogenes Training ist eine Form der bewussten Autosuggestion, mit der du Körper und Geist gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung führst. Es stärkt die Fähigkeit zur Selbstregulation, baut Stress ab und fördert langfristig innere Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden.
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
nach Jacobson
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson führt durch das gezielte An- und Entspannen der Muskulatur zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung. Sie unterstützt den Stressabbau, verbessert das Körperbewusstsein und fördert innere Ruhe sowie Wohlbefinden. Regelmäßiges Üben kann die Schlafqualität, Konzentration und Stressresistenz nachhaltig verbessern.
Soma Yoga
Sanfte Wege zur Regulation des Nervensystems
Der Begriff „Soma“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „lebendiger Körper“. Soma-Yoga verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung zu einem ganzheitlichen Weg für mehr Wohlbefinden. Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern das bewusste Erleben des eigenen Körpers. Durch sanfte Übungen werden das Nervensystem reguliert, Spannungen können sich lösen sowie Beweglichkeit, Kraft und Balance gefördert. Soma-Yoga lädt dazu ein, den Kontakt zu sich selbst zu stärken, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.